食材簡(jiǎn)介

冬棗（亦稱(chēng)廟上福、蘋(píng)果棗、冰糖棗、山西冬棗、廟上冬棗、）是華北地區(qū)的一個(gè)優(yōu)質(zhì)晚熟鮮食品種。冬棗屬于鼠李科，棗屬。是無(wú)刺棗樹(shù)的一個(gè)晚熟鮮食優(yōu)良品種。分布于 山東、山西、河北,等地。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

冬棗含有豐富的糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、維生素A、C、E及鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，其中維生素C的極高，是蘋(píng)果的70倍，柑橘的16倍，營(yíng)養(yǎng)為百果之冠，素有“活維生素丸”的稱(chēng)號(hào)。具有美容養(yǎng)顏、健脾養(yǎng)胃、自養(yǎng)肝臟、防治心血管病、調(diào)節(jié)免疫、解酒等功效。

食用功效

1、滋潤(rùn)肌膚，益顏美容。
2、減少老人斑。
3、保肝護(hù)肝、防止落發(fā)、健胃補(bǔ)腦、可補(bǔ)氣養(yǎng)血、可以促進(jìn)睡眠。

適用人群

一般人群均可食用。

禁忌人群

濕盛或脘腹脹滿(mǎn)者忌食;有宿疾、食積、便秘、脾胃虛寒者不宜多吃;蟲(chóng)枳齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。

選購(gòu)技巧

1、看外形：優(yōu)質(zhì)的冬棗果皮色澤自然過(guò)渡，青-黃-紅三色間雜分布，且表面紅色面積大。果實(shí)飽滿(mǎn)，呈圓形，無(wú)蟲(chóng)洞，無(wú)損傷。劣質(zhì)的冬棗顏色發(fā)青，或青紅兩色界限特別分明，外形呈長(zhǎng)條形，表面有損傷，有蟲(chóng)洞。查看冬棗果柄，優(yōu)質(zhì)的冬棗果柄完整、翠綠、堅(jiān)實(shí)；次質(zhì)的冬棗果柄有損傷、干癟。
2、憑手感：優(yōu)質(zhì)的冬棗果皮飽滿(mǎn)圓潤(rùn)，手感緊實(shí)，摸起來(lái)脆嫩而有韌性,用手捏比較硬，不易變形。劣質(zhì)的冬棗果皮萎蔫，有褶皺，尤其是尾部容易發(fā)軟潰爛，手感松軟，很容易就被捏壞,且有的摸后有黏手感。從重量上，相同大小的冬棗，質(zhì)量越重，水分含量越多，越新鮮，品質(zhì)越好。
3、嘗味道：優(yōu)質(zhì)的冬棗皮薄而肉甜，果肉細(xì)脆無(wú)渣、濃甜微酸、爽口，絲絲入味。劣質(zhì)的冬棗皮甜肉不甜，有的帶有苦味、澀味，難以下咽。
4、看時(shí)間：冬棗成熟的時(shí)間一般為十月中下旬，不到十月就出售的棗大半為其他品種的棗。