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養(yǎng)胃3餐,這么吃正合適

2019/8/19 11:08

二、山藥粥

制作材料

主料:粳米100克,薏米75克。

輔料:山藥(干)50克,荸薺25克,棗(干)10克。

調(diào)料:白砂糖20克。

制作方法

1. 糯米、薏仁分別淘洗干凈,用冷水浸泡3小時,撈出,瀝干水分。

2. 荸薺、山藥去皮,洗凈,分別搗成粉末。

3. 紅棗去核,洗凈備用。

4. 薏仁、糯米下入鍋內(nèi),加入適量冷水,置旺火上煮至米粒開花。

5. 將紅棗下入鍋內(nèi),轉(zhuǎn)小火熬煮成粥。

6. 待糯米軟爛時,邊攪拌邊將山藥粉灑入鍋內(nèi),約煮20分鐘。

7. 將荸薺粉和白糖入鍋攪勻,即可盛起食用。

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