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2019/6/19 16:42
3、炒飯
所需用料：一碗半的米飯(一人份)，4~5個海帶結，其余常用調味料適量。
制作方法：
A、先將海帶結全部解開來，再放入清水中浸泡，浸泡半個小時之后。將海帶撈起來，切成絲或者是小方塊備用。
B、然后洗好鍋，燒干后放入食用油燒熱，再倒入海帶爆炒，再放入米飯繼續翻炒。
C、最后再放入一些咖喱繼續翻炒，之后再放入少許的食鹽和味精、生抽，全部翻炒均勻之后，就可以出鍋食用了。
吃海帶需要注意的幾點
1、別把它當主食
把海帶當主食吃的話，會造成身體攝入過多的碘元素，如此對身體健康沒有益處。
2、少部分人不能吃
海帶中碘元素多，攝入這種元素，會促使甲狀腺素增加。因此，患有甲狀腺疾病的人不能吃，否則會加重病情。
同時，要記住孕婦或者是喂奶期間的女人，也應該忌口。因為吃了以后，海帶中的碘會通過血液進入到胎兒或是寶寶的身體里面，過量了就容易造成他們的甲狀腺功能出現問題。
除了這兩點之外，建議女人吃完海帶不要立即吃酸性的水果或者是喝茶水。因為海帶中含有一定量的鐵，這樣吃的話，會阻礙身體吸收鐵質。
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