2019/2/20 11:07

2、薏米

說到薏米很多喜歡利用它祛濕，但其實中醫(yī)認(rèn)為吃它的好處可不止祛濕這一個，其解毒抗炎、鎮(zhèn)痛等等功效也是很不錯的。這是為什么呢?那是因為其性味甘、性微寒，同時營養(yǎng)成分不僅豐富而且平衡，常吃對身體益處那自然是不少的。

薏米這種粗糧，烹飪后食用特別容易被身體吸收，所以說，建議人們平日里不妨經(jīng)常煮一些薏米食用。比如說利用它煮湯、或者是熬成粥食用都是可以的。尤其是愛美的女人，更應(yīng)該經(jīng)常食用，當(dāng)你每天湊堅持吃，過了一段時間之后，你會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得又亮又嫩，而且斑點也少了許多喲。

3、高粱

其性味甘、溫等，吃它除了能夠和胃健脾之外，同時還能有助解毒止瀉，對于時常出現(xiàn)消化問題的人，應(yīng)該適當(dāng)吃一些。

4、玉米

這種雜糧很多人都愛吃，除了直接蒸食之外，很多喜歡將玉米粒剝下來，直接煮成粥或是碾成玉米糊食用。這種雜糧性甘平，吃它既能止渴消腫，還能補中益脾。而且其富含纖維素，由于有這種物質(zhì)的存在，人們時常吃玉米能夠起到加速腸道活動，幫助排便的功效。

紅豆蓮子羹

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