2018/12/5 10:55

其次，養肺要注意飲食的選擇。

飲食要多樣化才能為身體補充所需的營養，如果你想要滋養肺臟的話，自然也要選對食物，平日里應該多吃一些潤肺的食物，比如說這幾種：

比如說吃些雪梨，這種水果具有潤肺效果很多人都知道，平日里利用它和蜂蜜、馬蹄、甘蔗等食物搭配榨汁飲用的話，效果會更好喲。當然，雪梨也可以與冰糖蒸食，有助身體清熱，對于惡燥的肺臟來說，能夠起到滋養的效果。

比如說吃些柑橘，冬季吃上一個香甜的柑橘，那是很美好的事情。中醫表示其性涼而甘酸，吃它既能生津也能潤肺，每天堅持吃幾個柑橘，對于肺臟而言是有滋養作用的。

總之，冬季寒冷在食物的選擇方面應該溫補為主，因此建議想要通過飲食養肺的人，不妨吃一些溫熱且補肺的食物，比如說羊肉、桂圓、黃豆之類的。

最后，養肺要注意控制情緒。

中醫認為情志不穩對健康是有很大影響的，如果你想要養肺的話，就要注意控制情緒尤其注意不要總是悲傷，更不要總是生氣。因為生氣傷害的不僅是肝臟，同時也會損傷肺臟。當你生氣的時候，會使得體內的氣被堵住，從而導致肺氣的運行受到阻礙，無法正常運轉。

冰糖雪梨

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