2018/6/26 16:49

6、低鈉鹽

用低鈉鹽代替日常所食用的普通鹽，也可以有效補充體內的鉀含量。因為低鈉鹽中含有豐富的鉀，比起普通鹽，它的補鉀效果更顯著。特別是對于高血壓患者，日常食用低鈉鹽，可以對病情起到很好的穩定作用。

7、五谷雜糧

精白米中營養物質被流失的太多，相對于五谷雜糧中的小米、燕麥片、高粱米，精白米中的鉀含量低的多，所以為了給體內補鉀，日常應該多吃五谷雜糧，在煮粥時放點燕麥或紅豆，或者直接用小米熬粥，高粱米做飯都可以很好的改善身體缺鉀的癥狀。

菠菜拌涼粉

擴展閱讀：菠菜的食用大全