2017/11/10 11:56

冬天怎么養(yǎng)胃暖胃？

飲食規(guī)律

冬季飲食應(yīng)以溫?zé)釣橹鳎俪孕晾薄⒂驼ā熝澄铮灰赃^(guò)酸，過(guò)涼的刺激的食物，三餐定時(shí)定量，可以少吃多餐，但不能暴飲暴食，記得早餐要吃好，中午要吃飽，晚上則要吃少，不要吃宵夜，以免增加胃腸的負(fù)擔(dān)。可以多吃些粥，湯等等食物，會(huì)比較容易消化。

心態(tài)平靜

人的情緒和心態(tài)會(huì)直接影響胃的功能，經(jīng)常情緒不良很容易誘發(fā)胃病，就比如在心情郁悶的時(shí)候，我們的胃口也會(huì)欠佳，吃不下東西或是消化不良什么的，這就是最好的表現(xiàn)。所以，要保持開(kāi)朗、愉快心情，保持胃的健康。

加強(qiáng)保暖

胃部容易受寒風(fēng)刺激而引起舊疾發(fā)作，所以尤其要注重保暖，特別是身體瘦弱的人，胃壁通常比較薄，若在早晚氣溫變化大的環(huán)境下，容易發(fā)生痙攣，有慢性胃炎的人也是一樣，冬天要加強(qiáng)胃的保暖。

同時(shí)，別忘記保持規(guī)律的作息時(shí)間，以及適量的運(yùn)動(dòng)，可以有效增強(qiáng)我們的體質(zhì)，捍衛(wèi)胃的健康功能。

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