2017/8/23 13:52

大姨媽是每個月都會光顧的，在這期間女性總會感到焦躁不安、渾身乏力，有些人會有貧血的癥狀出現(xiàn)。那么，經(jīng)期補血的食物有哪些？跟小編一起來看看吧！

經(jīng)期補血的食物

1、淡菜

淡菜除了具有較高的經(jīng)濟價值外，還具有很好的食療保健功效。淡菜營養(yǎng)豐富，素有“海中雞蛋”的美譽，淡菜的養(yǎng)生功效有許多，可以補肝腎，益精血，消癭瘤。治虛勞羸瘦，眩暈，盜汗，陽痿，腰痛，吐血，崩漏，帶下，癭瘤，疝瘕，還可以治療各種虛勞之癥。

2、羊肉

直接吃羊肉是不能補血的，而且吃多了反而會上火。但是如果羊肉搭配上熟地黃，淮山藥燉湯喝的話就可以完全達(dá)到補養(yǎng)氣血的養(yǎng)生效果了。而且羊肉本身性熱，溫中暖身，補虛益氣，非常適合女性朋友們在月經(jīng)期用來補血。

3、胡桃

胡桃中含有較豐富的蛋白質(zhì)及人體所需要的不飽合脂肪酸，而且還能降低膽固醇，保護肝臟，富含維生素E，常吃可以滋潤肌膚，光滑富有彈性。而且在《本草綱目》中有云：補氣養(yǎng)血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸。可治虛寒喘嗽、腰腳重痛、心腹疝痛、血痢腸風(fēng)、散腫毒、發(fā)痘瘡等癥狀。

淡菜排骨粥

擴展閱讀：淡菜的食用大全