養(yǎng)肺潤(rùn)肺，立秋開始養(yǎng)起來

2017/8/14 14:31

立秋之后的養(yǎng)生顯得尤為重要，雖然高溫一直沒降下去，但是養(yǎng)生并沒有停止。秋季的養(yǎng)生與夏季養(yǎng)生還是有很大區(qū)別的，立秋的養(yǎng)生更注重潤(rùn)肺養(yǎng)肺，那平常生活中該如何吃才更潤(rùn)燥養(yǎng)肺呢？

在飲食上，我們可以選擇藥食同源的食物，例如芝麻、蜂蜜、雪梨、甘蔗等食材都是生活中常見的，食用它們的同時(shí)也可以起到生津潤(rùn)燥的作用。在《飲膳正要》中有提到“秋氣燥，宜食麻以潤(rùn)其燥，禁寒飲”，從這句話中我們可以里看出吃芝麻有很好的潤(rùn)燥功效，所以秋季可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)芝麻。

另外，立秋雖然已經(jīng)是秋季的節(jié)氣，但是這個(gè)時(shí)候天氣上還是比較酷熱的，在潤(rùn)燥養(yǎng)肺的同時(shí)我們也要注意清熱消暑，經(jīng)常食用新鮮蔬果不僅可以消暑還能預(yù)防秋燥。

在生活起居方面，專家建議還是要早睡早起，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的天氣還帶著夏天的特色，但是隨著時(shí)間的變化，早晚的溫差會(huì)比較大，所以大家要根據(jù)天氣的變化隨時(shí)增減衣物，以免著涼。

潤(rùn)燥食物

上文我們提到可以用食物來緩解秋燥，小編給大家整理了幾種常見又養(yǎng)生的潤(rùn)燥養(yǎng)肺食物，趕緊來了解下吧。

百合燉梨盅