2017/7/19 15:33

最助消化：糙米

所謂糙米，就是將帶殼的稻米在碾磨過程中，去除粗糠外殼而保留胚芽和內(nèi)皮的“淺黃米”。糙米中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量都比精白米多。

溫馨提示：米糠層的粗纖維分子有助于胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等消化道疾病有效，還能降低膽固醇，減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)的幾率。由于糙米口感較粗，煮起來比較費時，煮前可以將它淘洗后用冷水浸泡過夜，然后連浸泡水一起投入壓力鍋，煮半小時以上。

糙米花生杏仁糊

擴展閱讀：糙米的食用大全

您可能還喜歡：

夏季養(yǎng)胃 五款美味可口的素食

8種黃色食物健脾養(yǎng)胃，對脾胃大有裨益

補腎食物有哪些？十水果補腎有奇效

豆腐吃對方法補腎效果絕佳 補腎就這么吃