2017/4/7 16:27

“黑五類”是指哪五類呢？就是黑米、黑豆、黑棗、黑芝麻、核桃，其主要有以下功效：

黑米：

米中的珍品，也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等元素，有開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

黑豆：

味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。

黑棗：

有“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”之稱，其性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能。

黑芝麻：

性平味甘，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

核桃：

有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。