2016/9/12 13:57

腎氣不足，多吃銀耳核桃燉山藥

張勇介紹，腎為先天之本，腎氣足，才能推動(dòng)氣血運(yùn)轉(zhuǎn)，起到溫煦全身的作用。“腎氣不足的人，維持自身機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)尚且費(fèi)力，面對(duì)外界低溫的侵襲更無(wú)力抵抗，自然導(dǎo)致畏寒怕冷。”

過(guò)度疲勞、休息不足的女性容易腎氣不足，她們多半還伴有腰酸腿乏、頭暈乏力、工作效率下降等癥狀。
針對(duì)這一類型的怕冷女性，張勇推薦了一個(gè)食療方：銀耳核桃燉山藥。“核桃味甘、性溫，可補(bǔ)腎助陽(yáng)、固精強(qiáng)腰；銀耳味甘、性平，有強(qiáng)精補(bǔ)腎、補(bǔ)氣提神之功效；而山藥滋養(yǎng)脾胃、平補(bǔ)五臟，更有益胃補(bǔ)腎、固腎益精、聰耳明目的作用。”張勇說(shuō)，這幾種食材可以同服，也可以分開(kāi)服用，有助于溫腎補(bǔ)陽(yáng)、滋陰補(bǔ)氣、擴(kuò)展微循環(huán)。

脾陽(yáng)虛，多吃黨參桂圓

張勇介紹，脾主四肢，水谷清陽(yáng)之氣由脾氣運(yùn)輸，充養(yǎng)四肢；脾又能統(tǒng)攝周身血液、調(diào)節(jié)血液循環(huán)，使其正常運(yùn)行。脾陽(yáng)充沛能發(fā)揮正常的運(yùn)化作用，周身氣血充足、營(yíng)養(yǎng)全面，自然不懼嚴(yán)寒。如果脾陽(yáng)偏虛，就會(huì)影響到四肢甚至全身的溫暖程度。

飲食不節(jié)、過(guò)食生冷的MM，容易導(dǎo)致脾陽(yáng)虛，出現(xiàn)消化不良、食欲下降、大便偏溏且次數(shù)增多等癥狀。
張勇建議，這類怕冷的女性平時(shí)可多吃黨參、山藥、桂圓，養(yǎng)脾胃、助運(yùn)化。當(dāng)歸生姜羊肉湯也是不錯(cuò)的食療方法，補(bǔ)虛、御寒、養(yǎng)生，不妨每天服用(發(fā)燒、上火、咽喉疼痛者忌用)。