您的位置：美食天下 > 飲食健康 > 食療食補 > 正文

2014/12/25 13:15

 

3.最好常溫喝

不要將水果蔬菜榨汁后再加熱，這樣會使維生素受到不同程度的破壞。果蔬汁現打現喝效果最好，放置時間過久會因光線及溫度破壞維生素效力，營養價值變低，最好在20分鐘內喝完。

4.一口一口慢慢喝

喝新鮮蔬果汁切忌痛飲，以品嘗的心情逐口喝下，這樣才容易完全在體內吸收。若大口痛飲，蔬果汁的糖分會很快進入血液中，使血糖迅速上升。

5.連渣喝掉更好

水果在鮮榨的過程中損失了很多人體必需的膳食纖維，膳食纖維還可影響血糖水平，減少糖尿病患者對藥物的依賴性，還有防止熱量過剩，控制肥胖、預防膽結石、降血脂的功效。

果蔬汁