2012/2/7 14:16

過(guò)度喝飲料

軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過(guò)度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度約為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，有些飲料酸堿度甚至為2.5，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯下降。腎臟是調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿度的主要器官，長(zhǎng)期過(guò)度攝取軟飲料及運(yùn)動(dòng)飲料會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，增加腎損傷的幾率。

吃咸

咸入腎經(jīng)，適量可補(bǔ)腎強(qiáng)骨，多食則損腎，使人早衰。飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過(guò)高，例如薯片會(huì)讓人不知不覺吸收了過(guò)量的鹽分，導(dǎo)致血壓增高，腎臟血液不能維持正常流量，而誘發(fā)腎病。

健腎招法

適量飲酒：最新發(fā)現(xiàn)，適量飲酒有助于預(yù)防男性腎功能衰退。血液中肌酐含量過(guò)高是腎功能出現(xiàn)障礙的強(qiáng)烈信號(hào)。不喝酒比適量喝酒的人血液中肌酐含量過(guò)高的幾率多30%，喝適量的酒是指天天一杯。

吃黑色食物：中醫(yī)認(rèn)為黑色食物對(duì)應(yīng)的是腎臟。黑色食品例如木耳、香菇，可以滋陰補(bǔ)腎、扶正固本，經(jīng)常食用能幫助腎臟保證新陳代謝正常，減少腎臟內(nèi)多余水分的積存，有健腎、改善膀胱的作用。