2012/2/7 14:11

隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，不少人都容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干結(jié)、皮膚干燥等癥狀。

中醫(yī)認(rèn)為，這些癥狀的出現(xiàn)，是由于秋季是燥氣當(dāng)令的季節(jié)，也就是俗稱的“秋燥”。秋燥之氣又以中秋為界，分為“溫燥”與“涼燥”，無論是溫燥還是涼燥，都會(huì)使人皮膚干燥、體液缺乏。

中醫(yī)認(rèn)為，秋燥之氣最易傷肺。因?yàn)榉闻K直接與大氣相通，且與皮膚和大腸有密切的關(guān)系。冷空氣到來后，最容易刺激呼吸系統(tǒng)，加上抵抗力減弱，就給病原微生物以可乘之機(jī)，極易使人傷風(fēng)感冒。扁桃體炎、氣管炎、鼻炎和肺炎，在老人與兒童中尤其好發(fā)。

因此，歷代醫(yī)學(xué)家都認(rèn)為：秋季養(yǎng)生，重在養(yǎng)肺。秋季養(yǎng)肺的方法很多，主要有中藥調(diào)理、飲食調(diào)補(bǔ)、按摩療法等。

日常生活中的飲食調(diào)補(bǔ)是最基本的養(yǎng)肺之法。這里推薦幾種養(yǎng)肺果蔬：

梨肉 有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，可生食、榨汁、燉煮或熬膏。對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等，都有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，則效果更佳。

葡萄 具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩。經(jīng)常食用，對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞者都有益處。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對(duì)增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。

大棗 能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤(rùn)心肺、補(bǔ)五臟、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。