2012/2/7 14:30

你的腸胃鬧毛病了嗎？

前言：夏天容易發(fā)生腸胃不適，稍微不注意，則可能出現(xiàn)上吐下瀉等腸胃疾病，其實(shí)腸胃疾病發(fā)生提前也有一些征兆，不妨對(duì)照下面的征兆，看看自己腸胃鬧毛病了沒？及早發(fā)現(xiàn)，及早愛惜自己身體哦！

1、舌頭的顏色有異樣

舌頭的顏色與你的飲食健康有直接的關(guān)系。健康的舌頭應(yīng)該是略帶粉紅色的，而且形狀均勻一律的，會(huì)有濕潤(rùn)的白色舌苔。

假如舌頭的顏色太過紅，表示你飲酒過量，透過舌頭來發(fā)出“紅燈”警號(hào)，體內(nèi)熱度過高，必須馬上停止再飲了；至于蒼白的舌頭，則是代表你進(jìn)食了過量脂肪食物，導(dǎo)致消化系統(tǒng)緩慢，另一個(gè)原因是缺乏鐵質(zhì)；由于舌頭是健康的一個(gè)指示器，所以定期查看舌頭是否有異樣，從而改善一下飲食習(xí)慣。

2、出現(xiàn)口腔潰瘍

假如口腔內(nèi)經(jīng)常出現(xiàn)潰瘍的毛病，這表示你需要大量補(bǔ)充維生素A、維生素B及鐵質(zhì)。專家建議可以進(jìn)食黃色及深綠色的蔬果來補(bǔ)充維生素A，而杏脯及小麥胚芽可以補(bǔ)充維生素B。由于酸性的食物會(huì)刺激口腔潰瘍，因此應(yīng)該盡量避免進(jìn)食，如菠蘿、蕃茄、橙等蔬果。

3、眼睛發(fā)癢或出現(xiàn)紅筋

大多數(shù)人在眼睛酸痛的時(shí)候都會(huì)去藥店買藥，其實(shí)改變飲食可能更有效。眼睛里面的發(fā)癢、紅腫或者眼角變紅、開裂可能是核黃素不足的征兆，要盡可能多喝牛奶，多吃谷類食物和動(dòng)物內(nèi)臟。或者每天喝一碗含強(qiáng)化維他命的麥片粥。

反反復(fù)復(fù)發(fā)作的麥粒腫，或在睫毛附近的淚腺上長(zhǎng)出的小水泡，一般是因?yàn)槿鄙倬S他命B引起的，很可能你近期壓力過大。