2012/2/7 14:30

女人為何越吃香蕉越便秘？

前言：生活中老年人常受消化不良和便秘困擾，極大地降低了生活質(zhì)量，都說香蕉能通便潤腸，但有的人吃了香蕉不但不通便反而便秘更嚴(yán)重了。是香蕉的問題嗎？

為何越吃香蕉越便秘？

在日常生活中，很多人都認(rèn)為吃香蕉能夠起到潤腸通便的作用，所以有些便秘的人會經(jīng)常吃香蕉。然而，香蕉對于有的人不但不能解決便秘，反而卻造成了大便秘結(jié)。難怪有便秘的病人常常納悶：為何越吃香蕉越解不出大便？

原因就是：香蕉并不能起到潤腸通便的作用。

大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄ぃ瑵貌荒芟卵省Ｊ焱噶说南憬叮瑵兑粧叨鴥簦浥聪闾穑钍芎⒆雍屠夏耆说南矏邸Ｏ憬妒菬釒А啛釒У乃瑸榱吮阌诒４婧瓦\輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。北方吃到的香蕉都是經(jīng)過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。

可以起到潤腸通便作用的食物有很多，如蘋果、紅薯、玉米等，因為富含食物纖維，通便效果也很好。蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調(diào)節(jié)的作用。當(dāng)大便干結(jié)時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當(dāng)大便泄瀉時，蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種“雙向調(diào)節(jié)”作用十分柔和，尤其適用于老人和嬰幼兒。另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。

因此，小編溫馨提示您：在便秘的時候不妨不要執(zhí)著和迷信于某一種水果或者蔬菜的作用，不妨多多了解其他蔬果的效用，針對自己的體質(zhì)和實際情況進行綜合的選擇和調(diào)理，才會更有利于您的身體健康調(diào)理哦。

四類便秘對癥食療

便秘困擾著很多中老年人，中醫(yī)一般把便秘分為四種類型，治療不同類型的便秘，有不同的食療方法。

陰虛燥熱型便秘：表現(xiàn)為大便干結(jié)，患者大都身體壯實，建議這類便秘患者早晨起床后，將生蘿卜榨汁，空腹喝下。

脾虛濕熱型便秘：表現(xiàn)為大便黏滯，患者往往感覺大便排不干凈，建議這類便秘患者早晨起床后，用萊菔子泡水，空腹服用。

氣虛型便秘：表現(xiàn)為大便無力，大便未必干燥，但患者排便困難，這類便秘患者可將生白術(shù)磨成粉，每天口服30克，也可以加入少許黃芪，一起煮水喝。

血虛型便秘：表現(xiàn)為大便數(shù)日不通，患者往往比較瘦弱，這類便秘患者可以把生首烏磨成粉，與黑芝麻、水混合在一起打成糊，然后根據(jù)個人喜好加入少許蜂蜜或香油服用。