2012/2/7 14:29

8種排毒食物 排出毒素

前言：人每天都會因為消化吸收食物以及運動鍛煉而產(chǎn)生各種毒素。如果不能及時排除體外，就會造成身體健康的損害。今天為大家盤點一下體內(nèi)最容易窩藏毒素的部位，并且告訴大家相應(yīng)部位的排毒最佳食物。

1、宿便：排便困難，有時甚至一連3天以上不排便。長此以往會導(dǎo)致腹痛，并增加患腸癌的風(fēng)險；還會讓皮膚變粗糙。

排毒食物：膳食纖維多的食物，如雜糧、豆類、紅薯、蔬菜、水果等。每日正常排便，可預(yù)防糖尿病、缺血性心臟病、膽結(jié)石、痔瘡、大腸癌等。

2、“壞膽固醇”：在體內(nèi)長期積累，容易導(dǎo)致動脈硬化、心絞痛、心肌梗死，腦梗塞等心腦血管疾病。

排毒食物：增加芝麻、黃豆、菌類、海帶、紫菜的攝入，可防止體內(nèi)“壞膽固醇”增多，避免心腦血管病發(fā)生。

3、濃稠血液：長期積累會增加患動脈硬化和血栓的風(fēng)險。

排毒食物：納豆、蒜、銀杏、白開水。