2019/10/11 17:09

二、秋季護膚常識

1、多吃新鮮蔬果

新鮮蔬果一個是含水分較多，可以給身體補水，降低神經末梢的敏感度，防止皮膚瘙癢。而且水果中含有豐富的維生素，礦物質，還能幫助修復秋季皮膚干燥脫皮導致的細微傷口。

2、多吃富含維生素B的食物

維生素B對上皮細胞的完整性至關重要，缺乏維生素B時會導致皮膚干燥脫皮。豆制品、胡蘿卜、堅果等食物中，含有豐富的維生素B，秋季常吃可以改善皮膚干燥瘙癢的癥狀。

3、穿棉質貼身衣物

秋季皮膚干燥，穿棉質的衣物相對來說不容易產生靜電，皮膚受到的靜電刺激減少，瘙癢也會減輕。另外，衣服盡量選寬松一點的，這樣可以減少摩擦起電的機會。

4、洗澡后抹身體乳

洗澡后皮脂會大量流失，皮膚的鎖水能力下降，不抹身體乳皮膚分泌油脂鎖水的速度跟不上水分蒸發的速度，很快就會干燥脫皮，引起皮膚瘙癢。很多人洗澡后皮膚瘙癢就是皮膚干燥，加上表皮溫度升高，神經末梢敏感導致的，建議洗澡后5分鐘以內涂抹身體乳，可以幫助滋養肌膚，降低神經末梢的敏感度。

5、每天八杯水

秋季雖然溫度下降了，出汗較少，人不容易感覺到口渴。但是氣候干燥，風沙大，加速空氣濕度低，皮膚水分蒸發很快，所以要常喝水，保證身體不缺水干燥。

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