2019/3/6 14:56

6、芹菜

很多人都喜歡吃芹菜，能夠降壓降脂，而且能夠平肝清熱，還可以潤肺止咳，能夠降壓降脂以及降糖。在平時多吃芹菜能夠促進腸胃的蠕動功能，有利于食物的消化吸收，可以防治便秘。

7、魔芋

魔芋中含有束水凝膠纖維，大大促進了腸道的生理功能蠕動，減輕了它每天要承受的“各種壓力”。另外，魔芋中的膳食纖維，主要成分是葡甘露聚糖，可以在腸壁形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁廢物，有效地讓腸道處在良性的活動狀態。

8、綠豆芽

有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。

芹菜炒目魚

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