2018/6/14 12:07

時間不可逆，人體會隨著時間的流逝逐漸踏入衰老的過程，尤其是女性，在經歷生育后，如果不好好保養，衰老速度后就會加快。皺紋是衰老的一個強烈信號，如何延緩衰老的速度呢？飲食上要從哪些食物下手？

1、富含核酸食物

核酸，是一種生命信息材料，比蛋白質來得更為重要。核酸不僅在蛋白質的生物合成具有重要的作用，也影響了其他不同的代謝途徑和代謝率。經常適量攝入的核酸，可提高機體對抗自由基的能力，同時能全面增強人體抵抗力和提高性激素分泌水平，從而達到延緩衰老，抗皺保健的效果。

隨著年齡的增長，人類合成核酸能力將逐漸減少，所以人體只能依靠食物攝入核酸、以補充對核酸的需要。含有豐富的核酸食品很多，主要有魚、蝦、動物肝臟、酵母、木耳、香菇、鮮花和花粉、人參、蜂蜜等。

辣鹵香菇

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