2018/2/28 15:42

春季多風(fēng)，而且天氣干燥，這使得我們的皮膚一直處于緊繃的狀態(tài)，雖然那些補水的化妝品可以稍微幫我們緩解一些，但達不到深層補水的效果。所以，需要我們內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)。今天，小編就給大家介紹十種補水蔬果，希望對大家有幫助。

1、黃瓜，含水量96.7%

黃瓜是補水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜可以做沙拉，也可以做成涼菜。用黃瓜、酸奶、薄荷和冰塊一起做成冰鎮(zhèn)飲品也是個不錯的選擇。

2、生菜，含水量95.6%

平時，營養(yǎng)學(xué)家更愿意推薦菠菜等高纖蔬菜，但是說到補水，生菜要比它們高出不少。當(dāng)春季來臨，將生菜作為三明治或者其他主菜的配菜來吃，是非常健康的補水方法。

3、水蘿卜，含水量95.3%

水蘿卜非常適合春夏吃，它具有甜辣的口味、鮮艷的顏色和爽脆的質(zhì)地，很適合與其他蔬菜一起拌沙拉吃。

響油黃瓜卷

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