2017/8/31 17:42

每個人都想永葆青春，那保持年輕該吃什么呢？哪些蔬菜有抗衰老的功效呢？一起跟小編來看看吧！

一、圓白菜

推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動，能讓消化(消化食品)系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽Ｔ趫A白菜中富含延緩衰老的抗氧化成分，這種成分能有效的抵抗細(xì)胞的老化，延緩細(xì)胞衰老的速度，因此，可以抗衰老。

推薦菜譜：圓白菜炒臘肉

二、洋蔥

推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時富含鋅。洋蔥中含有微量元素硒， 硒是一種抗氧化劑， 它的特殊作用是能使人體產(chǎn)生大量谷胱甘肽， 谷胱甘肽的生理作用是輸送氧氣供細(xì)胞呼吸， 增強細(xì)胞的活力和代謝能力， 具有防癌抗衰老的功效。

推薦菜譜：洋蔥海鮮湯

臘肉炒卷心菜

擴(kuò)展閱讀：圓白菜的食用大全