2017/6/12 17:04

年輕美麗是所有女性的心愿。然而，有人總把希望寄托在護(hù)膚品上，實際上，一個人從內(nèi)到外的氣色是無法掩藏的。女性保養(yǎng)不僅要外養(yǎng)，還要內(nèi)調(diào)，內(nèi)外雙管齊下，才能調(diào)養(yǎng)出好氣色。下面小編就來告訴你，不用化妝品，怎樣調(diào)養(yǎng)出好嫩白無暇的肌膚!

【膚色慘白或萎黃】

1、癥狀：舌苔比較薄、白，平時經(jīng)血顏色比較淡、稀。這種情況，一般是血虛導(dǎo)致的。

2、推薦食譜：蜜汁花生棗

功效：紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生米滋潤，蜂蜜補(bǔ)氣，綜合功效使面色紅潤。

材料：紅棗100g，花生米100g，蜂蜜20g

做法：將紅棗、花生溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。

【膚色暗沉】

1、癥狀：覺得疲憊勞累，胃口不好。這種情況，一般是腎氣不足引起。

2、推薦食譜：黑豆大棗粥

功效：中醫(yī)以為黑豆其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養(yǎng)血平肝、補(bǔ)腎壯陰、補(bǔ)虛黑發(fā)之功效。

材料：黑豆30g，糯米30g，大棗50g

做法：提前用水浸泡黑豆6小時后，將泡好的黑豆以及糯米、大棗放入鍋中燉2小時即可。如果覺得味道平淡，可加適量冰糖，甜甜的也好喝。

【膚色鐵青】

1、癥狀：容易怕冷及痛經(jīng)。這類女性朋友，一般身體有寒氣，即宮寒。

2、推薦食譜：姜棗紅糖水

功效：姜驅(qū)寒，紅糖補(bǔ)血。具有溫經(jīng)散寒功效。這款糖水適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

材料：干姜10g，大棗30g、紅糖30g

做法：將干姜大棗洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖熬制即可。喝的時候最好把大棗吃掉哦。

【膚色不均】

1、癥狀：容易失眠，牙齦浮腫，精神常有焦慮以及口干及眼睛酸澀。普遍是陰血不足造成的。

2、推薦食譜：山藥炒木耳

功效：山藥補(bǔ)脾氣陰，木耳清肺，補(bǔ)肺陰，對陰虛有好處。

材料：山藥，木耳

做法：山藥去皮、洗凈，切片后放入熱水焯30秒后撈出備用;水發(fā)木耳洗凈，摘小朵備用;熱鍋倒油，放入蒜末爆香后加入焯好的山藥片炒半分鐘后加入木耳一起炒熟，加鹽調(diào)味即可。

看了上述的內(nèi)容，女性朋友們是不是神佑體會呀，是不是生活中 也是經(jīng)常的碰見這樣的事情呢?你還在為你的臉色異常而擔(dān)心嗎?對于女性臉色不好該怎么辦呢?小編都已經(jīng)給出答案，小編在這里提醒上班族女性朋友平時一定要注意多多的休息，勞逸結(jié)合。