2017/5/19 17:56

長(zhǎng)期熬夜身體器官長(zhǎng)時(shí)間負(fù)荷工作，不能保障應(yīng)有的休息質(zhì)量，會(huì)造成功能性紊亂，身體免疫力大幅下降，疾病也會(huì)趁虛而入。那么，如何對(duì)抗加班帶來(lái)的三大問(wèn)題呢？學(xué)習(xí)下面這3個(gè)快速有效的保養(yǎng)秘笈，堅(jiān)持一周和菜色肌膚和身體小問(wèn)題說(shuō)拜拜！

第一招：清潔皮膚

熬夜前我們要提前做好保養(yǎng)準(zhǔn)備，先用卸妝乳卸掉妝容，最后涂抹含有充足水分和養(yǎng)分的保濕營(yíng)養(yǎng)乳液。如果睡前感到肌膚油膩，可用保濕爽膚水擦去面部油脂，再抹一層乳霜。

第二招：補(bǔ)充維生素

維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)--視紫的合成，能提高熬夜工作者對(duì)昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺(jué)疲勞。同時(shí)，熬夜之前要額外補(bǔ)充一些維他命C和維他命E作為當(dāng)晚肌膚修復(fù)的必要加餐。這兩種維他命都具有很強(qiáng)的抗氧化效果，維他命C防止熬夜之后的膚色不均。維他命E是人體新陳代謝核細(xì)胞合成必不可少的物質(zhì)，能夠減緩衰老，凈化血液質(zhì)量，幫助提升氣色。

第三招：有效為身體"補(bǔ)水"

加班熬夜導(dǎo)致身體水分大量流失，這時(shí)正確有效為身體補(bǔ)水就成了重中之重。很多人以為"補(bǔ)水"的意思是多喝白水，或者是喝飲料等液體飲品。但這種理解是片面或者完全錯(cuò)誤的。如果加班熬夜，還狂喝水會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。特別是茶和咖啡等飲品，是利尿飲品，多喝只會(huì)加重你的脫水癥狀。很可能造成身體浮腫、上火、口腔潰瘍、便秘等一系列問(wèn)題。