2017/4/5 17:39

寶寶的生長發育，離不開鈣、鐵、鋅、硒等各種微量元素。寶寶如果缺微量元素該怎么補？有的家長會給寶寶買各種微量元素的補充劑，其實日常生活中很多食物都含有豐富的微量元素，補充微量元素，給孩子吃這些就夠了。

鈣

鈣是我們平常關注最多的一種元素，因為在人體中含量很高，其實嚴格來說并不算微量元素。鈣是構成人體骨骼的基礎，處于生長發育期的孩子更是需要足夠的鈣來強健骨骼，促進長高。

補鈣吃這些：牛奶、豆類、豆制品、蛋類、芝麻醬、花生、蝦皮、海帶、山楂、瓜子、榛子仁、綠葉蔬菜等。在補鈣的同時別忘了補充維生素D，以幫助鈣吸收。

鐵

鐵是合成血紅蛋白最基本的原料，寶寶如果缺鐵，容易導致貧血、乏力、易怒、注意力不集中等情況。

補鐵吃這些：魚類、瘦肉、動物肝臟、豆腐、黑木耳、黑芝麻、紅棗等。

鋅

鋅能幫助機體抵抗感染、修復機體組織，同時還有助于提高智力，兒童如果缺鋅，可能會引起大腦發育不良、多動癥、異食癖等病癥。

補鋅吃這些：瘦肉、羊肉、牛肉、動物肝臟、魚類、貝類、香菇、白木耳、白菜、黃豆、松子、山核桃等。