2017/3/22 16:49

主食的作用非常多1、供給能量和儲(chǔ)存能量來(lái)維持人體各種活動(dòng)及行為，2、構(gòu)成組織及重要生命物質(zhì)參與細(xì)胞的組成和多種活動(dòng)，比如每個(gè)細(xì)胞都含有碳水化合物。3、節(jié)約蛋白質(zhì)。4、抗生銅作用脂肪分解產(chǎn)生能量需要碳水化合物的參與。5、解毒作用；葡萄糖醛酸是一種重要的解毒劑可以在肝臟與多種有害毒物質(zhì)。6、增強(qiáng)腸道功能不同的結(jié)構(gòu)的主食帶來(lái)不同反映。

不吃主食可取嗎？

從不吃主食減肥的角度說(shuō)說(shuō)吧。人變得越來(lái)越胖是什么原因呢就是總能量過(guò)剩引起脂肪堆積造成，那有些人直接走進(jìn)了誤區(qū)如主食提供能量最多所以對(duì)減肥。

最大敵是主食就直接不吃主食了，但有沒(méi)有想過(guò)不吃主食的危害呀，比如是當(dāng)你不吃主食了首先是燃燒脂肪來(lái)提供能量，但是燃燒脂肪轉(zhuǎn)變成能量過(guò)程需要主食食成分碳水化合物的參與，如果缺少碳水化合物脂肪不能完全燃燒中間會(huì)產(chǎn)生酮體引起銅血癥、酮尿癥，表現(xiàn)為嘴里面有爛蘋(píng)果味等。

如果脂肪消耗完了是不是用蛋白質(zhì)提供能量來(lái)消耗呀，蛋白質(zhì)是構(gòu)成我們?nèi)梭w重要物質(zhì)，全身上下沒(méi)有一個(gè)部位不含蛋白質(zhì)的，所以蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成能量共給人體的話(huà)，就相當(dāng)于把高檔的木頭當(dāng)柴燒了，表現(xiàn)比如膠原蛋白流失皮膚松弛容易出現(xiàn)皺紋等等，所以愛(ài)美女性不僅身材上的美麗更需要臉上流露出健康美麗才叫美。人吃主食越來(lái)越精越來(lái)越白了，吸收的快了，胖的也快了，那怎么吃主食首先看一下下面吸收消化機(jī)理。