2017/2/15 17:55

【原因二】還因為人家有比較多的肌肉

除了非常之高的代謝率外，瘦人往往也有比較高的肌肉比。想比那坨怎么也甩不掉的贅肉而言，肌肉需要更多的卡路里。也就是說，如果你的肌肉占你的體重 越多，那么你的身體就會燃燒更多的卡路里，這也就是為什么人家睡覺的時候也能瘦的原因。因此，如果你不趕緊扎進健身房練出肌肉的話，對你最忠貞不二的就只 剩下你的贅肉了。

雖然你可能有著無數(shù)不去健身房的理由，讓后把所有減重的希望放在節(jié)食上，但是無數(shù)次的失敗為什么還沒打醒你？！美國疾病控制和預(yù)防中心的研究發(fā)現(xiàn)，增加肌 肉質(zhì)量能提高15%的代謝率。盡管，練出肌肉可能需要幾個月的時間，但這是筆劃算的買賣，因為你的肌肉越多就能燃燒更多的卡路里。此外，力量訓(xùn)練的過程還 能削減關(guān)節(jié)炎，骨質(zhì)疏松癥和背部疼痛的出現(xiàn)。如果你真的沒時間去健身房，那么在家做蹲坐和伏地挺身也是可以的，每周兩三次，堅持一段時間就會看到效果。

【原因三】其實，這跟你爸媽也有關(guān)系

你有沒有發(fā)現(xiàn)這種奇怪的現(xiàn)象：高中甚至大學(xué)時，你的閨蜜和你都是那種穿最小號尺碼衣服的人，但是你們經(jīng)常黏在一起，都是吃貨，但幾年后，你衣服的尺 碼變成了L，可人家還是XS，對！你不完全算是你的錯，因為這和基因有關(guān)。年輕時，人體的代謝率相對較高，也會燃燒更多的卡路里。但是伴隨年齡的增長，我 們的代謝率開始發(fā)生變化，不用說你也知道：它變慢了。可是，有一小部分人會幸免于難，他們依舊保持著高代謝率，這是為什么？遺傳！

無論你是否愿意接受這個現(xiàn)實，但是肥胖是會遺傳的，就像是糖尿病或是遠(yuǎn)視眼一樣。恩！別羨慕別人了好嗎？都把話說的這么清楚了，你最好已經(jīng)在去健身房獲取跑步的路上了。