2016/10/9 11:39

2、紅薯

 
蘋果紅薯奶油烤菜

紅薯可以說(shuō)的營(yíng)養(yǎng)的寶庫(kù)，富含維生素C，能在秋季提高你的免疫力，同時(shí)維生素E又能抗氧化。
紅薯中的維生素C十分耐熱，就算長(zhǎng)時(shí)間加熱，維生素C也難以破壞。最值得期待的可以說(shuō)是維生素B6了，它能促進(jìn)脂質(zhì)的代謝，令體內(nèi)神經(jīng)保持正常的運(yùn)作。另外還含有促進(jìn)能量代謝的維生素B1、消水腫的鉀，及胡蘿卜素，這些都是能讓你健康瘦身的好營(yíng)養(yǎng)。

不過(guò)紅薯的糖質(zhì)較高，減肥的時(shí)候要注意攝入量哦！