2016/9/8 14:40

你那松松垮垮的大腿跟水桶腰不一定是肥肉，有可能真的是“水”哦！給身體排毒很重要，日常的飲食中很容易會(huì)導(dǎo)致一些有毒物質(zhì)在體內(nèi)積累，如果沒(méi)有及時(shí)排除出去的話，很容易導(dǎo)致肌膚的各種問(wèn)題，甚至?xí)?dǎo)致身體發(fā)胖，那么怎么排毒瘦身呢？

消水腫方法

1、清淡飲食 “低”準(zhǔn)則

油膩、重口味的食物一定會(huì)讓你水腫。因此，從現(xiàn)在起記得要吃低鹽分、低糖分、低油分的食物，凡是濃油赤醬和腌制食物、煎炸食物、含糖飲料都要盡量少吃。烹調(diào)時(shí)，以橄欖油取代豆油、菜油也能有效降低水腫的機(jī)率。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu) 多食排水利尿食物

多攝取一些幫助排水利尿的食物如薏仁水、紅豆、冬瓜、西瓜、菠菜等對(duì)消除身體水腫非常有效，能通過(guò)內(nèi)循環(huán)來(lái)促進(jìn)代謝和循環(huán)， 緩解水腫現(xiàn)象。

若是經(jīng)醫(yī)師診斷身體并沒(méi)有其他異常，而屬于體質(zhì)性水腫，不訪試試中國(guó)老祖宗流傳下來(lái)的智慧，用自食、自療、自癒的食物來(lái)消除水腫。

除了以上方法還有什么食物呢？

1、薏米

薏米具有消暑利尿的功效，可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，并可幫助排便，從而起到消除水腫的功效，所以可以幫助減輕體重。夏天的時(shí)候不妨多飲用，薏米紅豆飲之類(lèi)的食材很適合女性減肥。
同時(shí)，薏米富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸，有很強(qiáng)的美白功效，同時(shí)能使肌膚變得光滑、細(xì)膩，是很多著名化妝品的主打成分。

2、冬瓜

冬瓜蘊(yùn)含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動(dòng)，排清廢物和毒素。是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜。它可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對(duì)于防止人體發(fā)胖具有重要意義，還可以有助于體形健美。