2013/11/9 00:24

減肥是大多人都希望的，減肥有很多種方法，其中最健康有效，又不容易反彈的方法就是控制我們的一日三餐的飲食，那么我們?cè)撛趺崔k呢，下面小編就為大家詳細(xì)介紹下。

一、健康減肥食譜：海蠣燒豆腐

材料：海蠣、豆腐、青蒜、地瓜粉、胡椒粉鹽、油、姜、醋、生抽、料酒。

方法：

1、將豆腐用淡鹽水浸泡半個(gè)小時(shí)，再切成塊，海蠣拌入適量鹽、胡椒粉、地瓜粉、醋和料酒。青蒜切成段，姜切成片備用。

2、鍋中加入適量油，等油溫上來后下入青蒜段和姜片，以及豆腐，以小火略煎。

3、接著轉(zhuǎn)為大火，倒入適量料酒和生抽進(jìn)行翻炒。

4、再加入適量清水燉煮片刻。

5、之后就可以下入海蠣燜煮一會(huì)兒，煮到湯汁變稠即可。

6、最后一步，下加蒜葉、鹽、胡椒粉進(jìn)行調(diào)味。