2012/2/7 13:26

3大排毒減肥方法瘦身2天見效

[導(dǎo)讀]水腫、便秘、小腹突出、減肥總是瘦不下來……這些都是體內(nèi)毒素惹的禍。下面瘦身小編教你3個排毒減肥捷徑，利用周末兩天給身體“大掃除”，排出毒素，健康瘦下來。

PartA我們的身體中了什么毒

凡是身體不需要的廢物以及有害物質(zhì)，都稱之為“毒素”。

毒素的兩種來源

1、被我們吃吸進(jìn)身體的化學(xué)物質(zhì)

比如人工食品添加劑、重金屬、農(nóng)藥殘留、防腐劑、抗生素以及空氣、水中的污染物等。

2、身體新陳代謝后所產(chǎn)生的廢棄物

包括蛋白質(zhì)消化后所產(chǎn)生的氨、碳水化合物以及脂肪代謝后產(chǎn)生的二氧化碳、神經(jīng)系統(tǒng)中老舊的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)、自由基或身體不再需要的荷爾蒙等。

如果毒素含量不高，一般都會被身體自動排出體外。但若人體原有的排毒功能受到破壞，導(dǎo)致毒素持續(xù)殘留在體內(nèi)，會干擾身體的平衡狀態(tài)，使其轉(zhuǎn)變成容易生病的“酸性體質(zhì)”，并引發(fā)健康問題。

調(diào)整循環(huán)＆代謝，幫助身體排毒

人體本身就具有排毒功能。免疫系統(tǒng)運(yùn)作、新陳代謝循環(huán)，都是在排除身體毒素。毒素被溶解在血液或膽汁中，由肝、腎、腸、皮膚等器官去解毒，最后通過尿液、糞便、呼吸、排汗等排出體外。

但這一自動排毒功能會因年齡增長、作息不正常而減弱，因此想辦法提高代謝速率，比如促進(jìn)發(fā)汗、運(yùn)動、排宿便，就能強(qiáng)化身體的排毒能力。

PartB3種排毒捷徑，就從這個周末開始

如果你容易水腫、便秘、小腹凸出、體力越來越差、提不起精神……這些都是身體在提醒你“該排毒凈化了”。瘦身小編建議：每個月應(yīng)做次體內(nèi)排毒。推薦以下3種排毒捷徑，可同時進(jìn)行，亦可選擇進(jìn)行。

1、10分鐘淋巴引流按摩，水腫不再來

淋巴是人體的免疫系統(tǒng)。主要功能在于排除細(xì)胞中的廢棄物，因此當(dāng)淋巴循環(huán)不規(guī)律時，便無法有效處理體內(nèi)毒素，進(jìn)而造成身體酸痛、水分滯留的狀況。

運(yùn)用精油搭配淋巴引流按摩，能快速改善水腫問題。由于淋巴組織位置十分表淺，并非藏在深層肌膚里，因此進(jìn)行淋巴引流時不需要太過用力，只要把握“輕柔、緩慢、同方向”這3大按摩原則，并以心臟為終點(diǎn)，采取由外往內(nèi)、由下到上的滑動式按摩手法，來實現(xiàn)活絡(luò)淋巴循環(huán)的目的。

淋巴引流按摩的最佳時機(jī)：泡完澡、搽上保養(yǎng)品后。此時身體已經(jīng)獲得放松，因此更有助于提升按摩功效，并能促進(jìn)保養(yǎng)成分吸收。