2012/2/7 13:22

揭秘調(diào)料也減肥

都說喝醋能減肥，是真的嗎?今天我們一起來揭揭謎底。除了喝醋，時下還有很多飲食方法，例如，蘋果減肥法、酸奶減肥法等等。當然想減肥，還可以自制一些減肥調(diào)料，如何做呢?下面我們一起來看看。

香醋調(diào)料

這種調(diào)料最好是提前做好，然后裝進一個帶蓋的瓶子里，放入冰箱，用時便可取出。這種調(diào)料很好保存，而且適用于做沙拉。

原料：175毫升冷榨橄欖油或菜油，75毫升白香醋精，半茶匙蜂蜜，半茶匙新鮮黑胡椒，半茶匙干龍蒿菜，半茶匙芥末。

做法：把所有的原料都裝進一個帶蓋子的瓶子里，將瓶蓋擰緊，將瓶里的液體搖勻，最好先放一兩天后再用，使用之前再搖勻。

檸檬調(diào)料

原料：1個檸檬取汁，2倍于檸檬汁的橄欖油和紅花油或葵花籽油，少許海鹽，少許新鮮黑胡椒。

做法：把所有原料都混合在一起。當你剛開始進行減肥食療時，用這些調(diào)料最為合適。

這種清淡調(diào)料和綠沙拉放在一起吃很合適。

原料：125克葵花籽，1頭蒜去皮，1根芹菜切好，半只檸檬取汁。

做法：將所有原料都倒入芡汁中，慢慢往里加水，直到粘稠度令你滿意為止。

豆腐調(diào)料

這種調(diào)料與蛋黃醬非常相似，可以做所有沙拉的調(diào)料，特別是蛋黃醬調(diào)味的食品。

原料：1塊豆腐瀝干水分，1湯匙冷榨橄欖油，l茶匙檸檬汁，l湯匙切碎的蔥頭或蔥頭粉，1茶匙蜂蜜，少許鹽和新鮮黑胡椒。

做法：將所有原料都放入芡汁中攪拌，直到調(diào)料看起來光滑為止。