2012/2/7 13:19

網(wǎng)絡(luò)最流行代餐減肥方法大PK

無論你是不是正在減肥，鋪天蓋地的減肥產(chǎn)品廣告，不由得讓你承認(rèn)減肥之風(fēng)早已是不可阻擋了。經(jīng)常有人問，到底哪種方法減肥有效？哪種方法減肥痛苦小而又相對(duì)健康？在人們嘗試了多種多樣的減肥方法之后，很多減肥產(chǎn)品在使用過程中對(duì)身體所產(chǎn)生的副作用令人們痛苦而清醒，人們開始理性地尋找健康安全的減肥方法，這樣就開始誕生了代餐減肥法。

代餐

代餐減肥相對(duì)于節(jié)食來說，要輕松健康得多；相對(duì)于減肥藥來說，安全沒有副作用，所以受到大家的推崇。

在各式各樣的代餐減肥食品中，如何選擇最適合自己的那種呢，是啤酒酵母粉？魔芋粉？或許下面這些對(duì)你有幫助哦。

啤酒酵母粉

減肥原理：

1、蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)的植物蛋白含量超過50%；蛋白質(zhì)可使血糖維持長時(shí)間穩(wěn)定，較不易產(chǎn)生肌餓感；蛋白質(zhì)在分解時(shí)需要消耗大量的能量，這部分能量由分解脂肪來供給；

2、氨基酸：含有人體不能合成的八種必需氨基酸；能幫助身體加速新陳代謝，維持穩(wěn)定的體重；

3、膳食纖維：啤酒酵母中占25`30%。它的作用越來越受到世界營養(yǎng)界的重視。能有效增加飽腹感（遇水膨脹性），有效抑制食欲；包裹食物，減少食物吸收；與膽固醇等脂類結(jié)合，排出體外；促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排除體內(nèi)垃圾和毒素；改善和預(yù)防便秘；

4、B族維生素：啤酒酵母中含有豐富的B族維生素；加速碳水化合物和脂肪的代謝； 快速消耗熱量，促進(jìn)身體和腦部運(yùn)作；

5、有機(jī)鉻：有助于降低中性脂肪；協(xié)助胰島素加速糖的代謝。增加所有重要的抗衰老荷爾蒙，也就是DHEA（脫氫表雄酮）來遏制衰老

6、硒離子：提升甲狀腺的功能，幫助脂肪燃燒；

7、均衡的營養(yǎng)素

脂肪細(xì)胞被排空后，很容易再次充滿脂肪，形成反彈。啤酒酵母瘦身法的最優(yōu)勝之處就在于前面三大天然瘦身元素將脂肪細(xì)胞排空的同時(shí)，迅速填入全面均衡的營養(yǎng)（蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、核酸等）。充滿營養(yǎng)素的細(xì)胞體積比充滿脂肪的細(xì)胞體積要小得多，所以能達(dá)到只減脂肪不減營養(yǎng)、不反彈的健康塑身效果。

食用方法：飯前半小時(shí)吃。

適用人群：特別適合飯量較大的；在飯前吃可以增加飽腹感，減少食物的攝入，而且膳食纖維可以包裹食物減少營養(yǎng)的吸收。

生食粉：

被健康專家評(píng)為最健康最優(yōu)秀的減肥食品

減肥原理：

1、以谷類、藻類、菌類、蔬菜等植物成分為主的生食，脂肪和碳水化合物化合物含量較低，熱量較低（40克的生食大概產(chǎn)生160卡的熱量），其提供的能量不會(huì)超出人體所需（人一天一般需要 2000-2400卡的熱量），另一方面它含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和活性酵素，可以強(qiáng)有力地促進(jìn)脂肪的充分燃燒，將日常活動(dòng)所需的能量不足部分通過分解脂肪來提供，從而達(dá)到減肥的效果。

2、生食還含有豐富的纖維素，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清洗腸道和血管，排出體內(nèi)垃圾；而不溶性的粗纖維還可以包裹食物，減少腸道對(duì)脂肪、糖類的吸收，從而從源頭杜絕肥胖的滋生。食物纖維還有一個(gè)特點(diǎn)就是遇水膨脹，所以吃生食粉，不用吃很多，就可以有飽腹感，是減肥代餐的首選。

3、營養(yǎng)豐富，生食粉由幾十種植物種子根莖葉類組成，含有50多種營養(yǎng)素，全面補(bǔ)充營養(yǎng)，不會(huì)造成減肥期間營養(yǎng)不良的情況。

食用方法：早晚代替主食，配以蔬菜水果；

適用人群：特別適合三餐不規(guī)律，飲食結(jié)構(gòu)不合理的白領(lǐng)上班一族。