2012/2/7 13:14

6 作息正常

生活方式對人的壽命長短也起著非常關鍵的作用。

若是不想老得太快，就應該設法保持作息正常，不要常熬夜。長期日夜顛倒，會加速衰老。除此之外，要有充足的睡眠，以保持身體免疫功能。也不要每天一頭栽進工作中，要有適量的娛樂，經常熬夜、長期生活在緊張和壓力中，日久之后必定影響健康。長期過量飲酒會造成肝硬化、動脈硬化等疾病。

若是不想老得太快，就應該設法保持作息正常，除了工作，也要騰出時間解壓和消閑。

身體的細胞從25歲就開始衰老了，并隨著年齡的增長，這一衰老過程會加速，其中也包括皮膚。皮膚是一個活的器官，擁有自我保護再生機制，但是年齡、環境、生活方式、氣候變化、壓力、吸煙、疲勞……都會影響它，它的功能會下降，并出現老化痕跡。 在這季節轉換、皮膚易損的時段里，傳授一些您務必了解的知識。

7 控制情緒變化

經常情緒起落不定，整天愁眉苦臉，或動不動發脾氣，不但會影響健康，而且看起來也會較蒼老。要抗老?請慢慢改變及調整性格，維持平穩的情緒，不要動輒發脾氣，學會處變不驚。記得，健康也掌握在自己“心 ”里，要緩和情緒，可考慮從打坐等心靈修練的方式著手。保持心境平和開朗，絕對有利健康。

8 從心理抗老

一個人顯得老或不老，和心理健康很有關系，心理老化和年齡老化有一定關系。有人年紀不大，心理上卻已“未老先衰”，老認為自己已經老了;有人雖然年紀不小，卻仍然充滿朝氣，做起事來非常起勁，人看起來也很年輕，所謂“相由心生”就是這個道理。記得哦，不“認老”的人一般上看起來會顯得比較年輕。

總而言之，要防老、延緩衰老，一定要從生活著手，一些不正確的生活方式和飲食習慣都會使人加速老化。