2012/2/7 13:13

酸奶斷食法

酸奶是不少M(fèi)M們最愛的零嘴，這一回酸奶還充當(dāng)了減肥的主角。

在斷食期間內(nèi)，早、中、晚三餐只喝定量的酸奶，酸奶一定要選品質(zhì)好、質(zhì)量有保證的，口味輕淡的(比如無糖酸奶)，實(shí)在受不了，也可加一些香草精或檸檬汁改變一下味道。斷食時(shí)間一般安排在周末的一兩天即可。

減肥原理：

腸胃得到休息，體內(nèi)環(huán)境得到清理。平時(shí)，因?yàn)槲覀兂缘眠^多，所以體內(nèi)經(jīng)常囤積大量的消化物，有便秘?zé)赖娜艘苍絹碓蕉啵@其實(shí)也是因?yàn)槌缘眠^多而造成的。腸胃24小時(shí)不間斷地工作，過于疲勞，排泄能力就相應(yīng)地減弱。

酸奶斷食法是在腸胃得到休息的同時(shí)，清理一下胃以及因?yàn)轱嬍尺^量和不規(guī)則的飲食習(xí)慣打亂的腸內(nèi)環(huán)境，此外，對便秘也有明顯的改善效果，而且實(shí)行斷食還能調(diào)整、控制體內(nèi)所有機(jī)能自主神經(jīng)的平衡性。

現(xiàn)代人因?yàn)椴灰?guī)則的生活和各方面的壓力，破壞了自主神經(jīng)的平衡，如果平衡得到了調(diào)整，代謝機(jī)能也就變得活躍起來，所以脂肪也容易燃燒，那么就能自然而然地取得減肥的效果。相比其他斷食法，斷食會因?yàn)闆]有吃下固體食物而覺得難受。但是“酸奶斷食法”卻有“吃”的感覺，所以是一種比較能夠輕松進(jìn)行的斷食法。

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