2012/2/7 13:11

胡蘿卜

皮膚干吃胡蘿卜

除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。

胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其是在黑暗中的視力。

其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

海帶

御寒溫補腎氣健康吃海帶

由于鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力。而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。

其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。