2012/2/7 13:10

5、 燕麥片 

外國好多減肥餐單都會用燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對推動消化系統很有功效。高纖麥片、麥片粥等是它不同的叫法啦。個人認為最好買那種煮著吃的，20多塊錢一罐，可以煮好久了，那種小袋子包裝用開水泡了就能吃的一般是加了牛奶香精什么的，熱量會大些影響瘦瘦的效果。

因為燕麥是粗糧，吃少量即能感覺到飽腹，如此可以達到少吃又不餓肚子的效果從而輕松減肥，所以很多女明星的食譜上都有它上榜呢，比如舒淇，名模辛迪•克勞馥。 

6、 青汁 

青汁是一種不折不扣的健康食品，臺灣的綜藝節目《女人我最大》就提到過大麥若葉青汁，牛爾老師是超贊呢！他在日本、臺灣很風靡喲，大麥若葉青汁是用大麥生長到20-30公分的幼苗加工成的。每袋大麥若葉青汁的熱量只有幾卡路里，而其中各種營養素的含量及配比幾近完美，是您減肥過程的營養保證。一袋小小的青汁粉，隨意用酸奶、冰水、果汁沖調，既滿足口感又會讓你瘦瘦的。

藍心湄，還記得嗎？那個曾經唱著《我的溫柔只有你看得見》的女生，如今早就成了無厘頭風格的女主持，她的《女人我最大》可是網上呼聲很高的節目呢，她推薦的青汁一定不能錯過。