2012/2/7 13:08

對(duì)于水果，MM們總有許多難以割舍的情結(jié)，水果不僅可以給予MM們味覺(jué)上的滿足，視覺(jué)上的享受、嗅覺(jué)上的品味，還可以讓MM們輕松吃出好肌膚、美容顏。但是，你知道怎樣吃水果才是正確的方法嗎？你知道你應(yīng)該吃什么水果嗎？

1、吃水果的時(shí)機(jī)是什么？

早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好！

把水果當(dāng)早餐吃，或是午餐、晚餐的一個(gè)小時(shí)前，或是兩餐之間的間隔時(shí)間，吃水果能夠達(dá)到最大的效益。因?yàn)樗酿B(yǎng)分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養(yǎng)分，到了腸胃很快就會(huì)被消化吸收。但若是飯后吃水果，因?yàn)槲秆e面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不僅達(dá)不到養(yǎng)份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。餐前吃水果還有另個(gè)好處，因?yàn)橄嗤萘康乃绕鹌渌澄餆崃枯^低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對(duì)就會(huì)減少其他食物的熱量攝取，對(duì)於想要瘦身的人很有幫助。

要注意的是：

有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因?yàn)槟承┨厥獬煞郑赡軙?huì)造成腸胃的不舒服。