2012/2/7 13:07

研究表明：

1、下午吃零食能改善記憶能力。

2、每天進食三餐以上能顯著降低血液中的膽固醇。

3、鍛煉前2小時吃零食能提高耐力和運動表現。

Time

1、第一次零食時間應在上午九十點鐘。

2、第二次在下午的三四點鐘。這個時候，離正餐時間已經有一定時間，吃些食物能夠防止產生饑餓感，增加能量和營養素攝入。