2012/2/7 13:03

吃東西是在回避壓力

F的情況就是這樣，她說(shuō)，“有時(shí)候工作忙完了，覺得也沒那么可怕，可是事前忍不住，一定要吃點(diǎn)東西才安心。”可見，并不是處理事情的能力不好，而是面對(duì)壓力的態(tài)度在起作用。

壓力常會(huì)讓人覺得不舒服，認(rèn)為是自己不好的表現(xiàn)而回避它。不過(guò)回避了壓力，就必然需要另外一種替代物來(lái)解決問(wèn)題，食物便是其中一種。劉老師建議，對(duì)壓力不必看得太重，可以給自己一些積極的暗示，比如“沒關(guān)系，會(huì)過(guò)去的，目前的壓力只是一時(shí)的”。

可能與童年經(jīng)歷有關(guān)

不少用吃東西來(lái)減壓的人，并不清楚自己為什么會(huì)這樣做，好像吃東西“最簡(jiǎn)單方便”，于是就這么做了。劉老師指出，控制不了飲食的欲望，可能由兩個(gè)原因造成。

第一個(gè)是近期的原因。曾經(jīng)有一次壓力大，而吃東西緩解了當(dāng)時(shí)的情緒，身體就“記住”了這種方法。以后再遇到類似的情況，就會(huì)很快的想到用吃來(lái)解決問(wèn)題。

第二個(gè)可能和童年經(jīng)歷有關(guān)。有的人小時(shí)候家庭氛圍不好，而想吃東西的欲望又恰好在那時(shí)候出現(xiàn)，那這兩種情緒——非常想吃東西和家庭帶來(lái)的不好的感覺，就混合在一起，在長(zhǎng)期的家庭生活中固定下來(lái)。成年之后，這兩種情緒很難分開，吃東西就成了解決不好的感覺的方法。