2012/2/7 13:02

7、緩解壓力。

壓力大的工作和剝奪你的睡眠差不多，這時候很多人會用食物來應。另外，當人們焦慮或工作負擔過大的時候他們會不愿參加體育活動，他們認為自己沒有時間。但是在壓力較大的困難時期一個好的鍛煉是很重要的：體育鍛煉是降低你壓力的最好的途徑之一。

8、與食物和諧相處。

或許有不少減肥的JM已經嘗試過節食方法，限制你最喜愛的食物或者是把食物定義為“好”與 “壞”，可謂做的涇渭分明，殊不知這樣反而會使你的飲食變得毫無節制，這不是危言聳聽。減肥的關鍵是整體熱量的減少，吃你喜歡的東西，但是要少吃點兒，但不是拒絕不吃，那樣會使你一點獲得機會吃的更猛。