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綠茶瘦身美食

2012/2/7 12:58

綠茶飯

綠茶飯

材料:

1人份的米飯,肉松少許,綠茶葉,鹽,芝麻

制作方法:

用浸過綠茶的水來煮飯,還可以把綠茶葉也放在一起煮。煮好后,把飯盛到一個寬口的碗中,可以撒些綠茶,然后均勻攪拌,再放上鹽和芝麻,蓋上蓋子等5-10分鐘,待綠茶充分散發香味后打開蓋子,放上肉松,再均勻攪拌。平時喝茶后剩下的綠茶葉,也可以用來煮飯。

材料:

綠茶粉末1大勺,瓊脂5克,糖小半杯,鹽1/2小勺,水2杯

制作方法:

在沸水中放入瓊脂,煮開后撈出。用半杯熱水沖開綠茶粉末,注意不要結團。在煮熟的瓊脂中加入1.5杯水,用中火邊煮邊攪拌,煮的過程中要撈出泡沫和懸浮物。加入糖和鹽,等瓊脂完全溶解后加入剛才調好的綠茶水,再煮一會兒,然后將其倒入模子里,放進冰箱冷凍。

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