2012/2/7 13:32

打破對(duì)食物渴望窈窕不是夢(mèng)

如果你總是不斷減肥又總是失敗，你是不是應(yīng)該隨身帶一塊鏡子，放在你的餐桌上注意自己大口大口吃東西的樣子，那樣你是不是會(huì)為了保持形象而放棄食物呢？不要以為運(yùn)動(dòng)就可以完成你的瘦身計(jì)劃了，食物的控制也絕對(duì)不能防松哦。不要痛苦的強(qiáng)迫自己，輕松讓自己打消食欲，窈窕就能很快達(dá)成了。

也許很多人都不知道，過于迷戀某種食物并不是我們嘴饞而是因?yàn)樯眢w缺乏物質(zhì)的表現(xiàn)，如果你很喜歡吃巧克力，那么就證明身體缺乏鎂元素。一項(xiàng)調(diào)查顯示，很多女性在經(jīng)期前一周都喜歡吃巧克力，而這段時(shí)間正好是身體嚴(yán)重缺乏鎂的時(shí)刻。每盎司巧克力中含有高達(dá)65毫克的鎂。如果你想要控制自己吃巧克力的量，建議每天攝取320毫克的鎂。

RX：每杯菠菜汁含157毫克鎂，每盎司堅(jiān)果和種子含鎂高達(dá)156毫克，每杯大豆汁含108毫克鎂。