2012/2/7 13:28

減肥食譜六：

早餐：南瓜小米粥一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè)

中餐：土豆燒牛肉、麻婆豆腐、腐竹拌黃瓜，胡蘿卜甘蔗湯，半碗米飯

晚餐：素炒西胡蘆、菠菜熗海米，紅薯粥一小碗

減肥食譜七：

早餐：木瓜糙米粥一碗、一個(gè)煎雞蛋、什錦泡菜

中餐：青筍木耳肉片，炒紅油菜，金針菇鱔魚(yú)湯，半個(gè)饅頭

晚餐：素炒芥蘭，花生雞粥一碗

減肥食譜八：

早餐：雞蛋麥片粥一碗，爽口小菜一碟，桂圓或葡萄干1把

中餐：腰果蝦仁，青豆燒肉末，素炒油麥菜，米飯半碗

晚餐：菠菜豬血豆腐湯，炒五色素菜(紫包菜、胡蘿卜、荷蘭豆、馬蹄、蓮藕各少許)

減肥食譜九：

早餐：蒸蛋羹、一個(gè)饅頭、一個(gè)蘋(píng)果

中餐：百合鮮芹肉絲、青椒冬筍丁，草魚(yú)燉豆腐，一小碗米飯

晚餐：蒜蓉菠菜，酸辣藕片，一碗小米粥

減肥食譜十：

早餐：一塊烤甘薯，一個(gè)荷包蛋，一杯豆奶

中餐：香菇蒸帶魚(yú)，板栗燒白菜，清炒豌豆苗，半碗飯

晚餐：臊子冬瓜，宮保雞丁，一個(gè)小饅頭