2012/2/7 13:28

香蕉：科學家最近指出其含有的天然抗生素，可以抑制體內細菌繁殖，同時富含寡糖，可增殖大腸里的乳酸桿菌，促進腸胃蠕動，有助于通便排毒。

*只有熟透的香蕉才能加速腸胃蠕動，生香蕉反而加重便秘哦。

玉米：除了含有豐富的粗谷物纖維，促進腸胃蠕動，還有大量鎂元素，加速機體廢物的排泄，煮玉米時要帶幾片葉子，因為成熟的花穗玉米須也能利尿排毒哦

糙米：就是帶有土黃色稻皮的全米，它保留米糠，具吸水，吸脂作用和很強的飽足感，當它通過消化器官時，會吸附很多淤積物，最后將其從體內排除，所以有“管道工”的美譽呢。

*不想忍受單吃糙米的口感，在平時的米飯中加上一把，效果也不同凡響。

另外：木瓜，蓮子，花生等黃色食物可用來燉湯，中醫講究“以形補形”所以用燉煮的軟爛的豬肚加些黨參，淮山，久服之也有保護胃的效果。這些方法適合脾胃虛弱的人日常保健，如果久拖成病還是要遵從醫囑！希望長久溫胃護胃的食療法，能讓您的全家腸胃清爽，身體壯壯！此文祝福天下父母永遠年輕，健康！

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4dde250901000c7z.html