2012/2/7 13:28

7、椰菜

椰菜低脂低熱量

椰菜含有大量的維生素C，纖維素以及碳水化合物及各種礦物質(zhì)，具有低脂肪、低熱量的優(yōu)點(diǎn)，減肥人士可以多吃。椰菜所含纖維有助于排出體內(nèi)堆積毒素，可配合番茄、洋蔥、青椒等材料煲成瘦身湯。

8、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含粗纖維

蘋(píng)果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類及果膠質(zhì)，這種可溶性纖維質(zhì)，有助于降低膽固醇。蘋(píng)果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減緩人體對(duì)糖的吸收，同時(shí)它還能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，從而達(dá)到減肥的效果。

9、蒟蒻

蒟蒻是減肥必食圣品

蒟蒻又名魔芋，含有十六種氨基酸，十種礦物質(zhì)微量元素和豐富的食物纖維，低熱、低脂、低糖，是減肥必食圣品。蒟蒻所含植物纖維可以清潔腸胃，幫助消化，還能使下半身的淋巴暢通，防止腿部浮腫。