2019/12/30 14:33

中醫教你日常如何養肺

1、以“暖”養肺

空調溫度不宜太低也不要吹的時間過長，少食寒涼食物。喝水以溫開水為宜

2、以“笑”養肺

悲傷低落的情緒會損傷肺，每天多笑能消除疲勞、解除抑郁，還可使胸廓擴張、肺活量增大，有助于宣發肺氣，利于人體氣機升降。

3、以“食”養肺

秋季養肺適當多吃，蔥、姜、蒜等辛味食物，因具有發散、行氣、活血、通竅等功效，可以補益肺氣。

4、以“動”養肺

適當運動鍛煉。可以提高免疫力。運動不可劇烈。最好清晨或傍晚運動。選擇運動量較少的方式。如慢跑、太極拳、散步等。

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