2019/11/11 14:51

雖然這兩天天氣比較溫暖，但是下個星期就要迎來大幅度降溫了，那么這個時候泡腳能起到祛濕的功效那？該怎么泡腳才更養生呢？

冬天泡腳的好處是什么

1、通經脈

泡腳可以幫助很好地疏通經絡，很多疾病就不會發生，在泡完后人也會感覺身體輕松很多。

2、供暖

冬季天氣寒冷，睡覺前泡個腳，能把腳掌泡暖和，那對睡眠也是很有好處的。

3、促進血液循環

泡腳能使體內循環加強，讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生幾率。

4、改善心臟功能

泡腳后，腳部的血液循環能得到有效的改善，腳部不僅血液增多，而且血液流通速度也會加快，這樣心臟的負擔就可以在一定程度上得以減輕。

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怎么泡腳最養生

1、水溫適宜

水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水通常要淹過踝部，溫度過高的水很容易導致燙傷。

2、晚上九點最佳

晚上9點左右泡腳最佳，因為這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。

3、泡腳時間15-30分鐘

泡腳時間不宜過長，以15至30分鐘為宜。泡到后背感覺有點潮，或者額頭出汗了就好了。時間太長的話，容易增加心臟的負擔。

泡腳能祛濕嗎

熱水泡腳可以去濕氣，能增加身體熱量，幫助抵御寒冷。泡腳能刺激足部的穴道、反射區和經絡，促進人體的血液循環，加快身體的新陳代謝，增強機體的免疫力。

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