2019/7/24 14:25

二、食療調(diào)理

想要改善體虛，要從飲食下手，這樣才能為身體攝入營養(yǎng)，避免營養(yǎng)不足，致使身體變得更加虛弱。多吃一些滋補的食物，有助為身體補充所需的養(yǎng)分，從而增強體質(zhì)。

1、甲魚湯

準備好1只野生甲魚(家養(yǎng)的也可以)，各20G得枸杞子和女貞子。先將甲魚宰殺，再用開水燙掉外皮，再剁成小塊放入水中浸泡。等到血水都泡出來以后，將甲魚塊撈起來備用。之后將枸杞子和女貞子清洗干凈，再和甲魚塊一起放入鍋中加水燉煮，等到湯成以后食肉喝湯即可，此湯適合陰虛體質(zhì)的人食用。

2、糯米粥

準備好60G的黑糯米(洗凈)，9G的阿膠(打碎)，將它們一起放入鍋中，加入適量的清水，開火燉煮。等到粥熟了以后就可以出鍋食用了。此粥常吃有助補血，尤其適合血虛體質(zhì)的人食用。

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